Рекомендации по правильной чистке зубов и использованию зубной нити

Знать о том, как правильно чистить зубы, гораздо важнее, чем это может показаться на первый взгляд. Корректно выполняемая гигиена полости рта - залог здоровья как зубных единиц, так и дёсен.

Регулярный правильный уход за зубами и деснами – это, прежде всего, ежедневно использовать зубную щётку и пасту, а также систематически применять зубную нить и ополаскиватель для ротовой полости. Такие простейшие мероприятия препятствуют развитию кариеса, образованию вредоносного налета на зубах, а также предотвращают иные проблемы подобного рода.

Введение

Грамотная чистка – это эффективная профилактика заболеваний десен и зубов. И здесь важно не только знать о необходимости чистить зубы, как минимум, дважды в день, но и соблюдать это «золотое» правило неукоснительно.

Отдельно заметим, что уход за полостью рта должен быть не только регулярным, но и правильным. Так, например, существует вполне конкретная техника чистки зубов, освоение которой значительно повышает качество достигаемого результата. А это, как нетрудно догадаться, высокоэффективная профилактика кариеса и множества других проблем со здоровьем.

Обязательность соблюдения правил, позволяющих сохранить зубы здоровыми – тема вроде бы избитая, банальная и, казалось бы, всеми давно освоенная. Но это лишь на первый взгляд. Статистика показывает картину совершенно иную. В ходе многочисленных опросов врачи-стоматологи заявляют, по сути, об одном и том же: подавляющее большинство пациентов осуществляет чистку зубов и уход за полотью рта неправильно. Этим как раз и объясняется тот факт, что заболевания зубов и дёсен по-прежнему очень сильно распространены как в России, так и в мире. А раз так, то самое время научиться всё делать правильно, чтобы исключить роковой поворот событий в собственной ротовой полости.

Важность гигиены полости рта

Систематическая чистка зубных единиц представляет собой действенную профилактическую меру. Ту самую, которая предотвращает великое множество серьёзных заболеваний не только ротовой полости, но и организма в целом.

Когда есть проблемы с зубами и дёснами, нарушается процесс пережёвывания пищи со всеми вытекающими негативными последствиями для ЖКТ. И эта проблема не только очень серьёзная, но и далеко не единственная.

Когда чистка является некачественной (либо не проводится вовсе), на зубных единицах запускается процесс образования мягкого налёта. Из-за последнего развивается кариес, появляется неприятный запах из ротовой полости, возникают серьёзные проблемы с дёснами и т.д.

Что касается регулярной и корректно выполняемой чистки, таковой обеспечивается сохранение здоровья зубов и дёсен при своевременном уничтожении различных бактерий, которые образуются на языке, внутренней стороне щёк и прочих областях. Благодаря этому обеспечивается должная защита от широкого перечня заболеваний стоматологического характера: кариеса, пародонтита, зубного камня и множества других.

Основные инструменты для ухода за зубами

Комплексный уход за полостью рта предполагает под собой использование определённого инструментария и расходных материалов. В число таких гигиенических аксессуаров входят зубные щётки и нити (флоссы), а также специализированные пасты, гели и порошки для систематической чистки.

Указанные приспособления в деле удаления вредоносных зубных отложений являются главными, классифицируясь вместе с тем по различным критериям. Поскольку у каждого человека состояние здоровья и прочие индивидуальные моменты существенно разнятся, подбор наиболее подходящего и безопасного метода рекомендуется осуществлять вместе с лечащим врачом.

Правильная чистка зубов

Корректная чистка зубов представляет собой ключевую процедуру в рамках ухода за ротовой полостью. Результат таких мероприятий - это не только поддержание зубов и дёсен в здоровом состоянии, но и привлекательная белоснежная улыбка.

Правильная чистка зубов пошагово выглядит так:

• использование мягкой зубной щётки (с обязательной её заменой спустя каждые 3-4 месяца);
• нанесение на зубную щётку пасты в небольшом количестве;
• чистка зубов, выполняя движения «вверх-вниз» и круговые с уделением каждой зубной единице достаточного времени;
• чистка языка с целью удаления бактерий, являющихся причиной появления неприятного запаха;
• выполнение чистки, как минимум, дважды в день.

Выбор зубной щетки

Чистку зубных единиц можно осуществлять как мануальными моделями, так и электрическими. В целом можно сказать, что выбор зубной щетки – это дело индивидуальное. Однако предварительная консультация со стоматологом точно лишней будет.

Вне зависимости от типа предпочтённого аксессуара ключевым критерием выбора является щетина. А если точнее, то жесткость щетины зубной щетки, а также конфигурация щетинок. Но обо всём по порядку.

Типы зубных щеток

Все зубные щётки принято делить на 3 категории:

• классические (мануальные),
• электрические,
• ультразвуковые.

Что касается состава щетины, то здесь классификация щёток такова:

• натуральные,
• синтетические.

Расположение щетинок тоже бывает различным:

• многоуровневым,
• косым под наклоном,
• пучковым.

При выборе зубной щётки также следует обратить внимание на следующие 3 момента:

• возможность изменять интенсивность и амплитуду вращения,
• форму чистящей головки,
• наличие дополнительного функционала.

Жесткость щетины

Существует 4 степени жесткости щетины зубных щёток:

• сверхмягкая (при особых показаниях врача),
• мягкая (для детей, а также для пациентов с кровоточивостью и высокой чувствительностью дёсен),
• средней жесткости (универсальное решение),
• жёсткая (при высокой предрасположенности к образованию зубного камня, а также для очистки элементов протезирования съёмного и несъёмного типа).

Выбор зубной пасты

Самая лучшая зубная паста – это та, что подходит конкретному пациенту по целому ряду критериев. О том, что это за критерии, читайте далее.

Согласно общепринятой классификации все зубные пасты делятся на 4 категории:

• универсальные,
• лечебно-профилактические,
• с фтором,
• отбеливающие.

Фторидные зубные пасты

Многими пациентами целенаправленно выбирается зубная паста с фтором, что легко объяснимо. Такое средство гигиены способно обеспечить укрепление зубов, а также предотвращение развития кариеса.

В определённых случаях фторидные зубные пасты действительно обеспечивают необходимое укрепление эмали и её защиту от влияния вредоносных бактерий. Именно под воздействием фтора выделение кислоты сводится к возможному минимуму, что позитивно влияет на эмаль. И как раз по этой причине в составе противокариесных паст, как правило, наличествует данный химический элемент.

Говоря в целом, фторидные пасты выполняют следующую полезную работу:

• оказывают антисептическое воздействие,
• улучшают обмен веществ,
• стимулируют работу слюнной железы,
• улучшают реминерализующее функционирование слюны,
• замедляют процесс трансформации мягкого налёта в зубной камень.

Вместе с тем у зубных паст с добавлением фтора имеются противопоказания. А потому перед применением обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Пасты для чувствительных зубов

Назначение данных лечебно-профилактических средств состоит не только в том, чтобы ликвидировать характерную симптоматику повышенной чувствительности зубных единиц. С помощью такого средства можно также достаточно эффективно лечить стоматологические заболевания.

Пасты для чувствительных зубов принято делить на следующие категории:

• восстанавливающие (обеспечивают укрепление и регенерацию эмали),
• лечебные от пародонтоза (помогают выполнить восстановление здоровья дёсен, а также обеспечивают снижение их кровоточивости),
• лечебные от кариеса (способствуют эффективной профилактике, а также лечению кариозных образований в ротовой полости),
• с лечебными травами (разнообразные комбинации элементов растительного происхождения позволяют лечить обширный перечень стоматологических заболеваний),
• комплексные (решают несколько проблем одновременно).

Техника чистки зубов

В идеале чистка зубов после еды должна осуществляться не только утром и вечером (т.е. дважды в день), а после каждого приема пищи. Понятное дело, что в течение дня чистить зубные единицы в полноценном понимании бывает не совсем удобно в силу множества объективных причин. Однако, к счастью, есть вполне себе эффективные альтернативные решения.

Так, например, люди с беспроблемной ротовой полостью могут пользоваться жевательной резинкой, которую рекомендуется жевать после каждого приёма пищи на протяжении не более 5 минут. Если же имеются какие-либо стоматологические проблемы, тогда необходимо применение ополаскивателя для полости рта.

Угол наклона щетки

Когда чистите зубы, щётку необходимо держать под углом ориентировочно 45 градусов по отношению к линии десны. Далее выполняйте небольшие круговые движения. Это позволит щетинкам проникать как под десну, так и в пространства между зубных единиц.

Давить на дёсны ни в коем случае нельзя. Совершайте движения мягко и под контролем. В процессе чистки особое внимание следует уделять задним зубам, а также межзубным промежуткам.

Движения щетки

Помимо указанных выше круговых движений также рекомендуется совершать движения выметающие. Направление последних: от десны к краю коронки.

Водить щёткой необходимо по принципу «вверх-вниз». При этом выполнять данную процедуру нужно без отрыва щетинок от зубной поверхности.

Время чистки

Согласно рекомендациям врачей, на каждую гигиеническую процедуру необходимо отводить, как минимум, 3 минуты. Если это время сократить, поверхность зубов и дёсен не будет очищена надлежащим образом и, как следствие, в значительной степени повышается риск возникновения стоматологических проблем, в том числе очень серьёзных.

Частота чистки зубов

Как часто чистить зубы? Специалисты рекомендуют осуществлять чистку зубных единиц, как минимум, дважды в день. Первый раз утром, а второй – непосредственно перед сном. Кроме этого рекомендуется использование в течение дня жевательной резинки или ополаскивателей после каждого приёма пищи.

Утренние и вечерние процедуры

Помимо очистки зубной поверхности посредством щётки необходимо также обращать внимание на состояние промежутков между зубов. Именно в них имеет место застревание остатков еды и, как следствие, более форсированное формирование налёта. Удалить такие остатки можно как при помощи щётки, так и посредством зубной нити (флосса).

На завершающем этапе чистки рекомендуется использовать ополаскиватель, который продаётся в аптеке. Полоскание ротовой полости необходимо осуществлять в течение примерно 30 секунд.

Чистка после приема пищи

Рекомендуется чистить зубы после каждого приёма пищи. При этом удачные варианты ухода существуют разные.

Так, например, утром, сразу после пробуждения, вы можете почистить зубы при помощи щётки. Далее, после завтрака, для удаления пищевых остатков с зубов и дёсен воспользуйтесь ополаскивателем и/или зубной нитью.

После приёма пищи в течение дня также можно воспользоваться ополаскивателем или жевательной резинкой. Что касается вечера, для него уместна и зубная щётка, и флосс, и ополаскиватель для рта.

Использование зубной нити

Если зубы можно почистить при помощи зубной щётки, то зачем нужна зубная нить? На самом деле одно совершенно не исключает второе. Напротив, эти гигиенические инструменты друг друга просто великолепно дополняют, многократно усиливая положительный эффект.

Применение зубной нити представляет собой важнейшую составляющую регулярного ухода за ротовой полостью. Такой метод обеспечивает очистку промежутков между зубов от пищевых остатков и налёта. При этом флосс способен добраться до труднодоступных участков, что зубной щётке обычно не по силам. Когда зубная нить используется регулярно, обеспечивается предотвращение развития кариеса, а также заболеваний дёсен.

Зачем нужна зубная нить

В дополнение к вышесказанному следует сказать, что благодаря отличной способности очищать межзубные промежутки использование флосса особо рекомендовано пациентам со скученными зубными единицами, а также тем, кто проходит курс лечения на брекетах.

Особо заметим, что подобную задачу нельзя реализовать при мощи зубочистки. Более того, по мнению специалистов, применение зубочистки – это для здоровья зубов скорее вредно, нежели полезно.

Выбор зубной нити

На каком варианте флосса остановиться? Тут всё индивидуально. Корректный выбор зубной нити зависит, прежде всего, от особенностей и состояния зубов пациента.

Для начала необходимо определиться с формой флосса. В продаже доступны следующие разновидности:

• круглый (для нормальных и широких межзубных промежутков),
• ленточный (используется при наличии щелей между зубами – тремы и диастемы),
• плоский (для узких межзубных промежутков).

От корректности индивидуального подбора формы нити в значительной степени зависит здоровье зубов и дёсен. Если диаметр флосса слишком мал, чистка окажется неэффективной. А если нить будет слишком широкой, это чревато травмированием дёсен.

В связи с этим данному вопросу следует уделять повышенное внимание. А если затрудняетесь с выбором, тогда обязательно посоветуйтесь со стоматологом.

Вощеная vs. невощеная нить

Чтобы понять, какой из этих вариантов лучше персонально для вас, необходимо рассмотреть особенности, плюсы и минусы каждой из указанных разновидностей зубной нити.

Вощеная нить имеет восковую пропитку с добавлением антисептических компонентов. Она характеризуется гладкостью поверхности, благодаря чему обеспечивается лёгкость скольжения на межзубных участках при минимизации риска травмирования дёсен. Такой вариант рекомендован пациентам, которые только-только начинают пользоваться нитью.

Изделие отличается высоким запасом прочности, не рвётся и может храниться достаточно долго (5 лет и более) без утраты своих изначальных свойств. Однако определённый недостаток тоже имеет место быть. Из-за наличия пропитки флосс особо гладок, а потому быстро и легко проскальзывает в промежутках между зубами. Вследствие этого обеспечивается не слишком хорошее удаление зубного налёта.

Что касается невощёной нити, у неё какая-либо пропитка отсутствует вовсе. Вследствие такой необработанности изделие обеспечивает плохое скольжение между зубами, но зато великолепно ликвидирует вредоносный налёт на этих участках.

Использование невощеной (непропитанной) нити рекомендовано даже аллергикам. Однако применять её следует с предельной осторожностью, поскольку в ином случае велик риск случайно травмировать дёсны.

Выбор в пользу того или иного варианта нити зависит от особенностей зубов пациента, а также здоровья в целом. Кроме этого допустимо чередование вощеного и невощеного флосса.

Толщина и материал нити

Флоссы изготавливаются как из натурального шёлка, так и волокон искусственного происхождения. К последним относится нейлон, капрон, ацетат, тефлон.

Толщина нитей зависит от её типа. Так, например, у ленточных нитей данный параметр варьируется в пределах от 0,005 до 0,007 мм. Расширяющие нити в результате набухания под воздействием слюны порой становятся толще, чем 1 мм. Что касается суперфлоссов, таковые представлены в продаже в двух вариантах: тонкие (1,8 мм в диаметре) и средней толщины (2,2 мм в диаметре).

Техника использования зубной нити

Существует определённая техника использования зубной нити. Она состоит из соблюдения 6 пунктов:

• выбор подходящего флосса,
• обертывание концов нити вокруг пальцев,
• аккуратное проведение нитью между зубными единицами,
• проведение флоссом по принципу «вверх-вниз», а также по боковым областям каждого зубного промежутка,
• повторение процедуры в отношении каждого межзубного промежутка,
• использование нового участка флосса для каждого межзубного промежутка.

Правильное натяжение нити

Первым делом накрутите флосс сначала на один палец, а после – на другой. Необходимо выполнить несколько оборотов до состояния плотной натянутости нити. Важно в этом деле не переусердствовать, поскольку иначе могут возникнуть дискомфортные ощущения. В случае чрезмерно сильного натяжения нити, последнюю необходимо размотать и затем заново зафиксировать.

Движения нити между зубами

Добавим, что держать отрезок флосса необходимо между двумя пальцами. Это необходимо для фиксации нити между большим и следующим пальцем обеих рук.

Как раз этот отрезок флосса и предназначен для того, чтобы очищать межзубное пространство. С предельной осторожностью выполняйте перемещение пальцев от одной зубной единицы к другой, всякий раз применяя для каждого зуба чистый фрагмент.

Длина нити может варьироваться в диапазоне от 2,5 до 7 см. При выборе данного параметра ориентироваться следует на собственные ощущения. Главное, чтобы вам действительно было удобно. При использовании отрезка большей длины необходимо расставить руки немного шире по отношению друг к другу.

Чистка поддесневой области

В данном случае использование флосса носит исключительно вспомогательный характер. Чтобы выполнить чистку данной области по-настоящему качественно, следует обратиться к стоматологу. Такая необходимость продиктована тем, что удаление поддесневого камня самостоятельно возможным не представляется.

Основываясь на клинической картине пациента, врач выбирает наиболее целесообразный способ чистки. Это может быть ультразвук, лазер, кюретаж (закрытый либо открытый). По завершении процедуры наступает реабилитационная стадия, в ходе которой имеет место терапия восстанавливающего и противовоспалительного характера.

Частота использования зубной нити

Использование зубной нити рекомендуется стоматологами не реже, чем один раз в день после чистки при помощи зубной щётки. Но если говорить про идеальный вариант, он заключается в применении флосса после каждого приёма пищи. Это необходимо, чтобы исключить накопление остатков еды в промежутках между зубами.

Ежедневная гигиена

До того, как начать использовать зубную нить, необходимо проконсультироваться со стоматологом либо гигиенистом. Только специалист сможет выполнить всесторонний учёт особенностей вашего здоровья, чтобы исключить даже малейший вред для ротовой полости.

В ходе консультации может выясниться, что вам подойдёт, к примеру, только специализированная зубная нить для чувствительных зубов. Также бывают ситуации, когда применение флосса и вовсе противопоказано пациенту. Речь идет про заболевания дёсен, когда имеет место значительная кровоточивость и отёчность. Если в вашем случае это именно так, использование нити разумно отложить до момента полного заживления.

Время суток для использования нити

Использование флосса оптимально при утренней, а также вечерней чистке зубов. Хорошим вариантом также является двухэтапная процедура, когда сначала используется непосредственно нить, а затем при помощи зубной щетки и пасты выполняется выметание налёта и оставшихся пищевых фрагментов.

Дополнительные рекомендации

Правильная чистка зубов предполагает также ряд дополнительных рекомендаций. Их мы рассмотрим далее.

Использование ополаскивателей для рта

Ополаскиватели представляют собой действенное дополнение к систематической чистке зубов при помощи зубной щетки и пасты, а также применению флосса. Назначение ополаскивателей состоит в эффективной борьбе с бактериями, которые наличествуют в ротовой полости. Кроме этого такие составы обеспечивают предотвращение образованию налёта на зубах, а также освежение дыхания.

Корректное использование ополаскивателей предполагает под собой неукоснительное соблюдение ряда несложных правил:

• Выбор необходимо делать в пользу состава, который полностью соответствует вашим особенностям и поставленным задачам. При необходимости проконсультируйтесь с врачом для получения экспертных рекомендаций.
• Применять ополаскиватель следует после каждой чистки зубов, а также пользования флоссом.
• Рекомендованное количество состава для одного использования указано на упаковке. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией, затем отмерьте необходимый объём и выполните полоскание ротовой полости на протяжении времени, которое также содержится в описании.
• Важно помнить, что ополаскиватель – это не замена чистке зубных единиц щёткой и пастой, а также применению флосса. Это дополнение к процессу гигиенического ухода за полостью рта, которое позволяет достичь наилучшего результата.

Регулярные визиты к стоматологу

Имеется в виду профессиональная гигиена ротовой полости, включающая в себя комплекс процедур. В рамках такой стоматологической услуги специалист удаляет зубной камень, а также мягкий зубной налёт посредством различных методов.

Важно заметить, что данные мероприятия зачастую дают осветление эмали на несколько тонов. В ходе процедуры эмаль насыщается минералами, полируются пломбы, а также оценивается качество последних.

Систематические осмотры в стоматологическом кресле помогают вовремя определить симптоматику болезней дёсен, а также составить лечебную программу для устранения выявленных проблем. При этом действует универсальная закономерность: чем раньше выявлена проблема, тем, как правило, проще и дешевле обходится её устранение без каких-либо серьёзных осложнений.

Профилактические меры для здоровья десен

Врачи дают чёткое определение факторов риска, вследствие которых значительно возрастает вероятность развития болезней дёсен. Все эти факторы можно разделить на две обширные категории: управляемые и неуправляемые. Впрочем, даже последние можно отчасти проконтролировать и обеспечить сдерживание агрессивных факторов, если принимаются необходимые профилактические меры.

Перечень предрасполагающих факторов, которые необходимо по мере возможности взять под контроль, выглядит так:

• плохое питание (когда имеет место недоедание, рацион является неполноценным либо ограничено употребление некоторых продуктов),
• стресс хронического характера, бруксизм,
• вредные привычки (начиная от курения и заканчивая чрезмерным употреблением сладкого),
• возрастные изменения, гормональные перестройки,
• предрасположенность на генетическом уровне,
• продолжительный приём определённых фармацевтических препаратов,
• заболевания внутренних органов,
• нарушение правил гигиены ротовой полости.

Профилактические меры предполагают под собой оказание влияния на все перечисленные факторы, а также комплекс мер, который обеспечивает сдерживание различных проявлений негативного характера.

Заключение

В качестве резюме следует сказать, что правильная гигиена зубов и полости рта – это не просто рекомендация, а обязательное условие для сохранения здоровья. Такими мероприятиями ни в коем случае не следует пренебрегать, поскольку любое проявление халатности чревато достаточно серьёзными последствиями негативного характера, включая необратимые.

Подведение итогов

Многочисленные исследования показали существование сильной взаимосвязанности между здоровьем ротовой полости и общим благополучием организма. Плюс к этому надлежащий уход за дёснами и зубами необходим для обеспечения комфортного общения с окружающими. Очевидно, что ощущать дурной запах изо рта собеседника, равно как и наблюдать плохо почищенные зубы с грязным налётом, неприятно никому.

Кроме того правильная гигиена полости рта – это значительная экономия денежных средств на стоматологическом обслуживании, поскольку здоровье десен и зубов сохраняется максимально возможный срок. Прибавьте сюда свежее дыхание и визуальную привлекательность улыбки – и получите здоровую, успешную и счастливую жизнь.

Важность комплексного подхода к гигиене полости рта

Благодаря комплексной чистке зубных единиц и полости рта обеспечивается эффективное устранение налёта в труднодоступных областях. К таковым участкам относится, прежде всего, внутренняя поверхность зубных единиц, а также контактные поверхности между зубами. Когда же подключаются профессиональные меры, выполняется своевременное удаление зубного камня.

Комплексный подход к гигиене ротовой полости – это значительное снижение риска развития кариеса, а также его осложнений. Плюс к этому предотвращаются болезни дёсен воспалительного характера.

Запишитесь на прием в стоматологию Ваше Здоровье

Чтобы гарантированно сохранить здоровье зубов и дёсен, не забывайте регулярно посещать стоматолога. Медицинский центр «Ваше Здоровье» предоставляет полный комплекс услуг, которые помогают выявить проблемы даже на самой ранней стадии и эффективно их устранить с максимальным комфортом для пациента.

У нас работают врачи с многолетней практикой, использующие в своей работе современное оборудование и безопасные методы. Благодаря этому положительный результат достигается в минимально возможные сроки для каждого отдельно взятого пациента.

Обращаем ваше внимание, что записываться на приём к врачу необходимо заблаговременно. Не откладывайте посещение стоматолога на потом. И будьте здоровы!